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忆当年

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54岁杨丽萍保持身材的惊人秘密,有20多年了,杨丽萍没吃过一粒米饭。(组图)_我是旭在东北_新浪博客  

2013-11-15 16:09:56|  分类: 综艺频道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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54岁杨丽萍保持身材的惊人秘密(组图)_我是旭在东北_新浪博客 - 旭在东北 - 旭在东北原创艺术博客

杨丽萍说:“女人不保养很容易老的。30岁后,女人在变得成熟的同时,身体机能就会走下坡,肌肉开始收缩,脂肪积累也会加快。女人年龄大了以后,保持身材彰显气质显得更为重要,此外发型、装扮上都要有所讲究。”

 2012年央视春晚杨丽萍以舞蹈《雀之恋》,再展舞蹈诗人的风姿。关于她的年龄和不老的议论迅速展开。
杨丽萍,1958年11月10日生于云南,洱源白族人。身高1.65米,体重45公斤。为何到了发福的岁数仍然不胖呢?杨丽萍是如何保持她的“苗条”的?早在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中,杨丽萍道出了自己的减肥的食谱。早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。

杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。面对人们关切地问她“饿不饿”,她平静地回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”

此外,只要有演出,之前杨丽萍肯定不吃东西,不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水,不管人多瘦,胃就会鼓出来,不好看。”

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食谱常年不变,就算意志坚定的杨丽萍,有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭,我就会忍不住吃里面的小鲫鱼,吃好几条,因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶,我可以喝好几杯。还有,我看见辣的东西就疯了。”因此,有20多年了,杨丽萍没吃过一粒米饭。

虽然吃的不多,但杨丽萍透露,她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方,她笑着说:“我经常看《本草纲目》,吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有,它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

54岁杨丽萍保持身材的惊人秘密(组图)_我是旭在东北_新浪博客 - 旭在东北 - 旭在东北原创艺术博客

杨丽萍减肥还是比较注重运动的,她每天至少会做小腿伸展运动1次,走路或者站着的时间不超过2个小时,每周至少做3次有氧运动,以游泳为主,少做跳绳、快跑等,局部锻炼腿部赘肉的肌力操每周2次;每天热量控制在1200-1500卡。同时在平时走路的时候注意穿平底或者低跟鞋,还注意将身体的重心放在脚跟上。

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    一天狂跳8小时
  有人问杨丽萍如何保持修长轻盈的好身材时,杨丽萍说这太简单了:“就是每天排练。除了周日休息外,我每天下午2点开始和剧组一起排练,直到晚上10点演出完毕。这么大的运动量,想不瘦都难。” 

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      54岁的杨丽萍,面孔上几乎没有皱纹,问她的保养秘诀,杨丽萍自己笑而不答。《云南映象》的编导尹小姐认为杨丽萍是“天生丽质”:“杨老师下农村采风的时候,从来不用任何防晒或其他保养措施,她说那就离农民太远了。她化妆品用得非常杂,基本不看牌子。不过我发现,她最常用的,是一些婴儿用洗面奶和面霜。” 
      《雀之恋》中“孔雀”那修长晶莹的指甲是记忆中的最美。杨丽萍在指甲上花的功夫比脸上还多,她的指甲一直修剪在固定长度,用很好的护甲油;她不常做面部护理,但手部护理是定期做的。这完全是因为舞蹈的需要,因为她不喜欢用假指甲。
     杨丽萍一身充满云南特色的服装和首饰,让不少人看得心痒。但是,杨丽萍身边的工作人员透露说:“她这身衣服都是在云南买的,那边这种衣服非常普通,加上所有首饰也就几百块钱。杨老师喜欢这种民族特色非常鲜明的服饰,有时看到农家姑娘衣服或首饰,觉得漂亮了,就忍不住央求人家脱下来卖给她,哪怕高价也要买。”


2013年01月24日 - 飘逸 -飘逸

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2013年01月24日 - 飘逸 -飘逸


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